... Että koska sen kilpailukauden saisi avata. :)
Teneriffan leiri meni vallan mainiosti ja sain todella hyvin tehoja irti. Varovaisesti, kun lähti reissuun, niin ei ainakaan voinut pettyä. ;)
Päällinmäisenä jäi mieleen kolme kipaletta erinomaisia tekniikkatreenejä, joissa yhdessä rima killui jopa ennätyskorkeudessa, josta paukuttelin hyviä yrityksiä. O.o Muutenkin tekniikka meni kivasti eteenpäin ja sain hyvää ajatusta riman ylitykseen.
Tuossa linkki yhteen hyppyvideoon. :)
https://www.facebook.com/laura.rautanen/videos/10152977516037987/?pnref=story
Tehtiin me myös muutamia testejä treenien ohessa. Erityisesti neljän askeleen 5-loikka testi lämmitti minun mieltäni. Viimeisimmät testeinä tehdyt loikat ovat niinkin kaukaa kuin marraskuulta 2013, sen jälkeen ollut näitä erinäisiä ongelmia, jotka ovat estäneet loikkimista. Neljän askeleen 5-loikka parani hurjat 81cm. :) Pääsin 17.02m. Vaikka näitä kunnon loikkatreenejä oli alla vain muutama ja hieman on joutunut muistelemaan mitenkäs sitä loikittiinkaan. Toisenlainen pompputesti tehtiin myös, mittasimme 3-tasatassun tuloksen. Tätä en ole oikein koskaan testimielessä tehnyt, kuin omaksi ilokseni jalkamitalla mittailut, mutta kyllä sekin parani uusille metriluvuille viime kerroista. Nyt meni 8.30m. Myöskin 3kg JVE lensi ihan kivasti, 16.08m. Tosin PYT:ssä tuntui, että pidot hieman puuttuivat yläkropasta, koska puntilla emme käyneet kuin kerran leirin aikana.
Palattuamme kotimaahan pidimme vielä mini Jyväskylän leirin heti samalla viikolla, tiristeltiin vielä loputkin irti kropasta. Yllättävän hyvin testatut 20kg ja 10kg kelkka liikahti paikaltaan lähtönä 30m matkalla. Ekalla lastilla ennätys parani 0.18s ja kevyemmällä 0.11s. Näinkin väsyneillä koivilla. Mattotesteissä näkyi kyllä väsy, jokainen eri testihyppy jäi inasen viime kerran tuloksista, mutta 40kg lisäpainolla tehty staattinen hyppy parani. Voimaa on, vaikkei terävyyttä ollut enää juuri tähän hätään. :)
Ja koskas se kilpailukausi sitten aukeaa? Ääneskoskella 4.6 tai Kuopiossa 6.6. Nyt tarvitsen vielä vähän palauttelua kovasta leiriryppäästä ja koitan tehdä kaikkeni, että ei tulisi mitään takapakkeja. :) Fysio Centerin fysioterapeuttini sanoja lainaten: "Jalat maassa on helpompi ponnistaa." ;)
Loppuun vielä vertailuksi Teneriffan ja Suomen auringonlaskut. Enjoy!
Teneriffan leiri meni vallan mainiosti ja sain todella hyvin tehoja irti. Varovaisesti, kun lähti reissuun, niin ei ainakaan voinut pettyä. ;)
Päällinmäisenä jäi mieleen kolme kipaletta erinomaisia tekniikkatreenejä, joissa yhdessä rima killui jopa ennätyskorkeudessa, josta paukuttelin hyviä yrityksiä. O.o Muutenkin tekniikka meni kivasti eteenpäin ja sain hyvää ajatusta riman ylitykseen.
Tuossa linkki yhteen hyppyvideoon. :)
https://www.facebook.com/laura.rautanen/videos/10152977516037987/?pnref=story
Tehtiin me myös muutamia testejä treenien ohessa. Erityisesti neljän askeleen 5-loikka testi lämmitti minun mieltäni. Viimeisimmät testeinä tehdyt loikat ovat niinkin kaukaa kuin marraskuulta 2013, sen jälkeen ollut näitä erinäisiä ongelmia, jotka ovat estäneet loikkimista. Neljän askeleen 5-loikka parani hurjat 81cm. :) Pääsin 17.02m. Vaikka näitä kunnon loikkatreenejä oli alla vain muutama ja hieman on joutunut muistelemaan mitenkäs sitä loikittiinkaan. Toisenlainen pompputesti tehtiin myös, mittasimme 3-tasatassun tuloksen. Tätä en ole oikein koskaan testimielessä tehnyt, kuin omaksi ilokseni jalkamitalla mittailut, mutta kyllä sekin parani uusille metriluvuille viime kerroista. Nyt meni 8.30m. Myöskin 3kg JVE lensi ihan kivasti, 16.08m. Tosin PYT:ssä tuntui, että pidot hieman puuttuivat yläkropasta, koska puntilla emme käyneet kuin kerran leirin aikana.
Palattuamme kotimaahan pidimme vielä mini Jyväskylän leirin heti samalla viikolla, tiristeltiin vielä loputkin irti kropasta. Yllättävän hyvin testatut 20kg ja 10kg kelkka liikahti paikaltaan lähtönä 30m matkalla. Ekalla lastilla ennätys parani 0.18s ja kevyemmällä 0.11s. Näinkin väsyneillä koivilla. Mattotesteissä näkyi kyllä väsy, jokainen eri testihyppy jäi inasen viime kerran tuloksista, mutta 40kg lisäpainolla tehty staattinen hyppy parani. Voimaa on, vaikkei terävyyttä ollut enää juuri tähän hätään. :)
Ja koskas se kilpailukausi sitten aukeaa? Ääneskoskella 4.6 tai Kuopiossa 6.6. Nyt tarvitsen vielä vähän palauttelua kovasta leiriryppäästä ja koitan tehdä kaikkeni, että ei tulisi mitään takapakkeja. :) Fysio Centerin fysioterapeuttini sanoja lainaten: "Jalat maassa on helpompi ponnistaa." ;)
Loppuun vielä vertailuksi Teneriffan ja Suomen auringonlaskut. Enjoy!